О стресс!
К тебе сегодня столько внимания!
Но правда в том, что стресс - лишь реакция организма, очень даже физиологичная (нормальная), а не патологичная (больная). А если стресс внутри, а не снаружи, значит им можно управлять?
И да, и нет, а ключевое ЗАЧЕМ.
⠀
Механизм таков: когда снаружи случается нечто неожиданное, выводящее нас из равновесия (т.е. стресс-фактор, нарушающий гомеостаз), наш организм-перфекционист производит ряд манипуляций - включает адаптационные реакции - чтобы этот самый баланс восстановить. В общих чертах это и есть стресс.
Механизм сложился эволюционно, дабы мы с вами сегодня существовали. Когда на нашего предка бежал мамонт, он (предок) испытывал стресс-реакцию: ритм его сердца резко учащался, зрачки расширялись, лёгкие быстро вентилировались - и он мог молниеносно среагировать и убежать от неповоротливого зверя. И выжить.
Отличный механизм, скажем мы. Нужный. Это да.
Ведь стресс - это не всегда про угрозу жизни. Похолодало, стало жарко, шумно - включилась стресс-реакция, мы адаптировались, нам хорошо.
НО. Нынешний человек - это существо био-ПСИХО-социальное. Соответственно, в качестве стрессоров у нас уже не только мамонты и плохая погода.
Чтобы случился стресс, должна активироваться симпатическая нервная система и запустить каскад последующих реакций в теле. За ее активацию отвечает мозг.
Мозг человека триедин, как бы трёхслойный, каждый слой развивался эволюционно (рептильный мозг, лимбическая система и неокортекс). У нас современных очень развит неокортекс (надеюсь на это😉). По сути наш интеллект. Неокортекс отвечает за речь, мысли, логику, творчество, культуру.
Так вот, у человека запустить стресс-реакцию может как и ретикулярно-лимбическая система (на уровне рефлекса и эмоций), так и этот самый неокортекс.
А значит наши СЛОВА, МЫСЛИ, ФАНТАЗИИ, ВОСПОМИНАНИЯ, ТРЕВОГИ о будущем могут на физиологическом уровне вызвать стресс абсолютно идентичный реальной угрозе жизни.
Такие дела. Выводы все могут сделать сами.
Всем здоровья и ‘Следите за собой’, - как говорит моя бабушка❤️
⠀
P.S. Про стресс, его физиологию и поддержку себя будут ещё посты🤓💪 ⠀
#stress #healthcoaching #nutrition #стресс #нутрициология #Minsk #Belarus
