Береги кишечник смолоду.
Кишечник - это про иммунитет, красоту и психическое здоровье.
Почему? Кишечник, точнее его слизистая - это основной барьер организма. Площадь поверхности одного тонкого кишечника - более 200 кв м, это в сотню раз больше кожи (около 2 кв м). Основные питательные элементы мы получаем извне через пищу, значит кишечник - это главная граница нашего организма с внешним миром.
Слизистая кишечника содержит ряд защитных, иммунных, стволовых клеток. Они работают сообща, как отлаженный механизм. Например, одни (бокаловидные) клетки продуцируют слизь, в которой вязнут антигенны. М-клетки захватывают этих самых чужеродных агентов, чтобы представить лимфоцитам (В- и Т-клеткам, которые активно множась, отвечают за иммунный ответ и трансляцию провоспалительного сигнала). И много других видов клеток. Весь механизм работает отлично, но есть ряд факторов, которые могут его нарушить:
* стресс
* расстройство сна
* воздействие токсинов (медикаменты, агрессивная косметика, пластиковая посуда, алкоголь и др. вещества)
* УГЛЕВОДЫ
Если три первых пункта понятны многим, то в разрушительную силу углеводов до сих пор не все верят. Думаю, для подробностей понадобится целый пост. Здесь скажу только, что одним из продуктов обмена углеводов является углекислота и недоокисленные продукты обмена. Их очень любят патогенный микробиом и грибы, хорошая же микрофлора в такой среде гибнет.
Если мы заправляемся углеводами 3-4 раза в день, кишечник не успевает отойти от одной атаки, как начинается новая. Кишечник ПОСТОЯННО воспален. В огне воспаления погибают клетки защитной слизистой оболочки, далее уже повреждается подслизистая стенка (привет, тот самый «Дырявый кишечник»), случается интоксикация, антигенная нагрузка возрастает все больше, патогенная флора растет дальше и быстрее, наши защитные клеточки (Т-лимфоциты) пытаются все разрулить и буквально сходят с ума: бросаются на все что ни попадя (снижается их толерантность) - возникает реакция даже на нормальную пищу (привет, непереносимости и аллергии).
Вся армия иммунитета брошена спасать кишечник, поэтому может пропустить реальную опасность - вирусы и патогены - мы говорим, иммунитет ослаблен, на самом деле, он вкалывает вовсю, только не там, где надо.
Из-за поврежденного кишечника возникают, к тому же, дефициты, ведь именно слизистая отвечает за всасывание всего полезного из пищи.
На эндоскопии может быть все хорошо, а физически человеку уже плохо:
* постоянная усталость
* апатия
* нарушение сна
* частые простуды
* проблемная кожа
* непонятные скелетно-мышечные боли
* дефекты пищеварения ( вздутия, нарушения стула).
И наконец, из-за повышенной проницаемости кишечника патогенная
(и даже нормальная) кишечная флора спускается в мочевыделительную систему
и половые органы: привет, циститы, простатиты, баквагинозы (молочницы), урогенитальные инфекции.
Такие дела. Берегите свой кишечник!❤ Особенно сейчас. Как? Я еще расскажу.
Но исходя из описанных выше причин, сделать вывод самостоятельно, думаю, никому не составит труда.
